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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	115	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	130	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	129	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	130	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	134	00:28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	131	00:34:06	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	129	00:39:26	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	132	00:44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	133	00:50:02	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	132	00:55:18	10,00 km
11	0,17 km	0:53	5:03	137	00:56:11	10,17 km

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