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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	132	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	133	00:17:45	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	132	00:24:11	4,00 km
5	0,50 km	3:11	6:21	136	00:27:22	4,50 km

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