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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	147	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	152	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	150	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	152	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	151	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	153	00:36:13	7,00 km
8	0,33 km	1:50	5:37	156	00:38:02	7,33 km

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