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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	133	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	140	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	134	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	135	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	131	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	133	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	132	00:38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	130	00:44:24	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	130	00:50:03	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	130	00:55:47	10,00 km
11	0,17 km	0:58	5:38	132	00:56:45	10,17 km

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