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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	148	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	155	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	164	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	159	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	160	00:27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	179	00:33:24	6,00 km
7	0,92 km	4:56	5:22	163	00:38:19	6,92 km

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