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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	127	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	157	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	154	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	161	00:20:44	4,00 km
5	0,49 km	2:28	5:02	162	00:23:12	4,49 km

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