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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	120	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	124	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	126	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	127	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	129	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	129	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	127	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	130	00:38:14	8,00 km
9	0,56 km	2:45	4:57	132	00:40:59	8,56 km

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