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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	120	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	137	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	140	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	149	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	149	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	148	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	151	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	150	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	150	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	149	00:50:09	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	145	00:55:22	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	143	01:00:58	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	146	01:05:43	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	142	01:10:47	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	144	01:15:57	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	137	01:21:28	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	136	01:26:56	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	135	01:32:18	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	136	01:37:58	19,00 km
20	0,60 km	3:41	6:10	133	01:41:39	19,60 km

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