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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	112	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	122	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	127	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	123	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	116	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	119	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	127	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	136	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	131	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	132	00:51:46	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	129	00:57:15	11,00 km
12	0,51 km	2:47	5:30	129	01:00:02	11,51 km

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