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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	134	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	129	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	129	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	126	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	127	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	136	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	134	00:41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	133	00:46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	134	00:51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	135	00:57:05	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	128	01:02:19	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	131	01:07:24	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	132	01:12:37	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	133	01:17:47	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	135	01:23:05	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	135	01:28:26	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	130	01:33:43	18,00 km
19	0,51 km	2:41	5:16	135	01:36:25	18,51 km

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