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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	141	00:07:05	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	149	00:13:39	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	148	00:19:37	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	153	00:25:38	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	155	00:31:14	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	159	00:36:43	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	157	00:42:13	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	159	00:47:30	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	162	00:53:20	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	162	00:59:00	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:00	162	00:59:04	10,01 km

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