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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	141	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	155	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	158	00:15:37	3,00 km
4	0,92 km	4:50	5:16	156	00:20:27	3,92 km

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