GPS-pass |

annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	119	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	120	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	128	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	7:43	7:43	153	00:24:55	4,00 km
5	0,61 km	3:54	6:25	131	00:28:49	4,61 km
6	0,10 km	0:31	5:14	133	00:29:19	4,70 km
7	0,12 km	0:41	5:57	149	00:30:01	4,82 km
8	0,09 km	0:30	5:18	147	00:30:30	4,91 km
9	0,12 km	0:43	6:10	154	00:31:13	5,03 km
10	0,10 km	0:31	5:14	148	00:31:44	5,13 km
11	0,12 km	0:43	6:11	153	00:32:27	5,24 km
12	0,10 km	0:30	5:03	147	00:32:57	5,34 km
13	0,12 km	0:43	6:16	154	00:33:41	5,46 km
14	0,09 km	0:31	5:22	149	00:34:11	5,55 km
15	0,11 km	0:43	6:18	155	00:34:54	5,67 km
16	0,10 km	0:32	5:26	147	00:35:26	5,76 km
17	0,12 km	0:45	6:11	153	00:36:10	5,88 km
18	0,10 km	0:31	5:12	147	00:36:41	5,98 km
19	0,12 km	0:47	6:40	153	00:37:28	6,10 km
20	0,10 km	0:29	4:56	147	00:37:58	6,20 km
21	0,12 km	0:44	6:19	154	00:38:42	6,32 km
22	0,10 km	0:29	4:59	149	00:39:11	6,41 km
23	0,11 km	0:43	6:35	155	00:39:54	6,52 km
24	0,10 km	0:29	4:58	147	00:40:23	6,62 km
25	0,08 km	0:33	6:45	156	00:40:55	6,70 km
26	0,22 km	2:23	10:59	145	00:43:18	6,92 km
27	0,10 km	0:27	4:18	135	00:43:45	7,02 km
28	0,11 km	0:44	6:53	147	00:44:29	7,13 km
29	0,09 km	0:28	4:52	144	00:44:57	7,22 km
30	0,08 km	0:31	6:16	151	00:45:28	7,30 km
31	0,11 km	0:27	4:12	150	00:45:55	7,41 km
32	0,10 km	0:38	6:12	154	00:46:33	7,51 km
33	0,11 km	0:30	4:36	153	00:47:03	7,62 km
34	0,10 km	0:35	5:47	156	00:47:38	7,72 km
35	0,10 km	0:26	4:09	153	00:48:04	7,83 km
36	0,10 km	0:37	6:10	156	00:48:41	7,93 km
37	0,11 km	0:32	5:00	154	00:49:13	8,03 km
38	0,10 km	0:37	6:20	156	00:49:49	8,13 km
39	0,10 km	0:26	4:18	152	00:50:15	8,23 km
40	0,09 km	0:35	6:40	154	00:50:50	8,32 km
41	0,12 km	0:33	4:40	154	00:51:23	8,43 km
42	0,10 km	0:38	6:29	157	00:52:01	8,53 km
43	0,10 km	0:26	4:24	152	00:52:27	8,63 km
44	0,10 km	0:39	6:30	155	00:53:06	8,73 km
45	0,11 km	0:31	4:49	153	00:53:37	8,84 km
46	0,09 km	0:33	5:47	156	00:54:10	8,93 km
47	1,00 km	7:17	7:17	154	01:01:27	9,93 km
48	0,10 km	0:49	8:38	157	01:02:16	10,03 km

annons

Etapper

16 januari 2026 - 15:54

Backintervaller 2 x 10 x 100m, joggv. ner