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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	140	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	147	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	150	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	152	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	155	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	160	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	163	00:32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	168	00:37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	163	00:41:26	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	161	00:45:47	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	163	00:50:08	11,00 km
12	0,66 km	2:50	4:17	159	00:52:58	11,66 km

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