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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	133	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	141	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	140	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	143	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	142	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	145	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	149	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	145	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	145	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	147	00:51:14	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	149	00:56:26	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	145	01:01:37	12,00 km
13	0,75 km	4:02	5:22	148	01:05:40	12,75 km

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