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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	126	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	156	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	159	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	163	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	166	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	165	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	159	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	164	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	161	00:43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	162	00:48:06	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	159	00:52:44	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	159	00:57:34	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	158	01:02:20	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	159	01:07:10	14,00 km
15	0,81 km	4:04	5:03	163	01:11:14	14,81 km

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