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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	126	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	131	00:13:03	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	138	00:19:04	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	148	00:25:13	4,00 km
5	0,95 km	5:47	6:06	149	00:31:00	4,95 km
6	1,00 km	6:30	6:30	142	00:37:30	5,95 km
7	1,00 km	6:05	6:05	144	00:43:36	6,95 km
8	1,00 km	6:08	6:08	144	00:49:43	7,95 km
9	1,00 km	6:03	6:03	144	00:55:46	8,95 km
10	1,00 km	6:15	6:15	147	01:02:01	9,95 km
11	1,00 km	6:09	6:09	146	01:08:10	10,95 km
12	1,00 km	6:18	6:18	145	01:14:28	11,95 km
13	0,56 km	3:38	6:28	141	01:18:06	12,51 km

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