annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,73 km8:224:5014400:08:221,73 km
20,49 km2:545:5315900:11:152,22 km
30,49 km2:585:5916400:14:132,72 km
40,48 km3:016:1516500:17:143,20 km
50,51 km2:575:5016500:20:113,71 km
60,07 km1:0013:1914400:21:103,78 km
70,49 km2:576:0416200:24:084,27 km
80,50 km3:006:0216600:27:084,76 km
90,50 km3:126:2416400:30:195,26 km
100,49 km2:505:4716800:33:095,75 km
111,40 km7:325:2315900:40:417,15 km

22 december 2016 - 12:04

Lunchbackar Jungfrudansen

Löpning - Distans
2 set om 4 backar upp till Jungfrudansen med en min setvila.

Tredje försöket på detta upplägg. Inte lika grisjobbigt som dom två första, men det var å andra sidan snöfritt idag.
Ändå skönt att kunna sätta 270 höjdmeter på lunchen.
7,15   km
Distans
40:41
Tid
5:41   min/km
Snitt
159
Snittpuls
176
Maxpuls
172
Kadens
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1036 km
annons