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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	148	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	141	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	142	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	148	00:23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	151	00:28:59	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	155	00:34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	156	00:40:23	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	159	00:46:09	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	156	00:52:04	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	163	00:57:46	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	166	01:03:42	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	163	01:09:30	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	160	01:15:17	13,00 km
14	0,53 km	3:06	5:51	158	01:18:24	13,53 km

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