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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	127	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	131	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	147	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	150	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	155	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	150	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	150	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	151	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	157	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	155	00:51:48	10,00 km
11	0,79 km	2:56	3:42	158	00:54:44	10,79 km

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