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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	123	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	123	00:08:06	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	128	00:12:19	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	141	00:16:32	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	143	00:20:43	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	145	00:24:59	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	152	00:29:10	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	160	00:33:28	8,00 km
9	0,41 km	1:45	4:20	152	00:35:13	8,41 km

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