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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	148	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	154	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	171	00:17:46	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	177	00:23:54	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	180	00:29:49	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	177	00:35:48	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	176	00:42:01	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	174	00:48:04	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	178	00:54:09	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	172	01:00:23	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	169	01:06:23	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	167	01:12:37	12,00 km
13	0,25 km	1:34	6:10	168	01:14:11	12,25 km

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