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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	123	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	142	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	147	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	148	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	151	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	152	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	152	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	153	00:38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	154	00:43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	155	00:47:33	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	152	00:52:02	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	152	00:56:37	12,00 km
13	0,73 km	3:29	4:46	157	01:00:06	12,73 km

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