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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	140	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	147	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	148	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	148	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	148	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	146	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	146	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	145	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	145	00:46:08	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	146	00:51:10	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	146	00:56:14	11,00 km

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