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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	128	00:07:12	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	143	00:14:10	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	154	00:20:37	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	159	00:27:03	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	162	00:33:20	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	161	00:39:28	6,00 km
7	0,09 km	0:33	6:03	162	00:40:01	6,09 km
8	0,74 km	4:01	5:26	165	00:44:02	6,83 km
9	0,48 km	3:00	6:13	161	00:47:02	7,31 km
10	0,73 km	4:01	5:29	160	00:51:02	8,04 km
11	0,43 km	3:00	7:04	162	00:54:03	8,47 km
12	0,74 km	4:01	5:26	164	00:58:03	9,21 km
13	0,47 km	3:01	6:28	165	01:01:04	9,67 km
14	0,77 km	4:01	5:13	166	01:05:05	10,44 km
15	0,46 km	3:01	6:31	167	01:08:06	10,90 km
16	0,77 km	4:01	5:12	163	01:12:07	11,68 km
17	1,00 km	6:15	6:15	166	01:18:22	12,68 km
18	1,00 km	6:23	6:23	163	01:24:44	13,68 km
19	0,37 km	2:25	6:27	161	01:27:09	14,05 km

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