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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	137	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	149	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	149	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	153	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	155	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	146	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	143	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	148	00:37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	154	00:42:44	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	156	00:47:35	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	160	00:52:40	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	159	00:57:28	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	159	01:02:14	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	161	01:07:03	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	161	01:11:53	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	161	01:16:29	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	160	01:21:23	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	160	01:26:17	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	161	01:31:08	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	161	01:35:58	20,00 km
21	1,00 km	4:45	4:45	161	01:40:43	21,00 km
22	0,30 km	1:21	4:29	164	01:42:04	21,30 km

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