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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:02	7:02	114	00:07:02	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	133	00:14:06	2,00 km
3	1,00 km	6:55	6:55	128	00:21:00	3,00 km
4	1,00 km	7:03	7:03	134	00:28:03	4,00 km
5	0,30 km	2:03	6:53	144	00:30:06	4,30 km

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