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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	128	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	139	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	147	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	145	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	141	00:22:33	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	140	00:26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	144	00:31:16	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	144	00:35:35	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	143	00:39:49	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	146	00:44:03	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	147	00:48:10	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	148	00:52:30	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	148	00:56:46	13,00 km
14	1,00 km	4:19	4:19	153	01:01:06	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	156	01:05:28	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	153	01:09:53	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	154	01:14:23	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	155	01:18:57	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	153	01:23:34	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	153	01:28:18	20,00 km
21	0,47 km	2:00	4:18	151	01:30:19	20,47 km

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