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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	141	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	146	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	142	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	145	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	145	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	144	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	147	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	152	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	157	00:48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	160	00:53:48	11,00 km
12	0,10 km	0:30	5:06	159	00:54:19	11,10 km

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