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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	140	00:03:48	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	157	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	161	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	164	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	161	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	10:03	10:03	168	00:34:56	6,00 km
7	1,00 km	8:03	8:03	167	00:42:59	7,00 km
8	1,00 km	7:25	7:25	165	00:50:24	8,00 km
9	1,00 km	10:22	10:22	165	01:00:46	9,00 km
10	1,00 km	1:56	1:56	122	01:02:41	10,00 km
11	1,00 km	2:38	2:38	147	01:05:19	11,00 km
12	1,00 km	2:27	2:27	147	01:07:46	12,00 km
13	1,00 km	1:58	1:58	124	01:09:44	13,00 km
14	1,00 km	3:34	3:34	149	01:13:18	14,00 km
15	1,00 km	3:17	3:17	153	01:16:34	15,00 km
16	1,00 km	3:27	3:27	157	01:20:01	16,00 km
17	1,00 km	4:03	4:03	155	01:24:04	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	163	01:28:48	18,00 km
19	0,02 km	0:07	5:20	165	01:28:56	18,02 km

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