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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	145	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	148	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	150	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	155	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	156	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	155	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	154	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	152	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	154	00:51:03	10,00 km
11	0,66 km	3:30	5:16	155	00:54:33	10,66 km

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