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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	139	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	172	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	165	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	160	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	167	00:22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	163	00:27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	144	00:31:18	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	149	00:35:24	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	154	00:39:25	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	154	00:43:30	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:10	157	00:43:31	10,01 km

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