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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	140	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	160	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	149	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	146	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	152	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	159	00:30:13	6,00 km
7	0,51 km	2:37	5:11	159	00:32:50	6,51 km

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