Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:50
4:50
112
00:04:50
1,00 km
2
0,58 km
2:34
4:27
133
00:07:24
1,58 km
3
0,49 km
2:00
4:06
146
00:09:24
2,06 km
4
0,20 km
1:00
5:04
151
00:10:24
2,26 km
5
0,46 km
2:00
4:20
152
00:12:24
2,72 km
6
0,18 km
1:00
5:39
146
00:13:24
2,90 km
7
0,43 km
2:00
4:40
155
00:15:24
3,33 km
8
0,13 km
1:00
7:29
156
00:16:24
3,46 km
9
0,45 km
2:00
4:27
156
00:18:24
3,91 km
10
0,19 km
1:00
5:13
144
00:19:24
4,10 km
11
0,54 km
2:00
3:43
152
00:21:24
4,64 km
12
0,20 km
1:00
4:58
149
00:22:24
4,84 km
13
0,55 km
2:00
3:40
151
00:24:24
5,39 km
14
0,17 km
1:00
5:48
153
00:25:24
5,56 km
15
0,48 km
2:00
4:08
158
00:27:24
6,04 km
16
0,19 km
1:00
5:24
153
00:28:24
6,23 km
17
0,48 km
2:00
4:11
157
00:30:24
6,71 km
18
0,20 km
1:00
5:04
152
00:31:24
6,90 km
19
0,52 km
2:00
3:53
160
00:33:24
7,42 km
20
0,19 km
1:00
5:22
156
00:34:24
7,60 km
21
0,51 km
2:00
3:55
160
00:36:24
8,12 km
22
0,18 km
1:00
5:34
153
00:37:24
8,30 km
23
1,00 km
5:08
5:08
140
00:42:32
9,30 km
24
0,95 km
5:32
5:51
142
00:48:04
10,24 km
25
0,00 km
0:01
0:00
0
00:48:05
10,24 km
19 januari 2026 - 04:57
10x2 min 1 min vila
Löpning - Distans
En dryg månad sen senast som jag sprang dessa intervaller utomhus. Jag tyckte kroppen kändes bra i de flesta intervallerna. Bra underlag, endast lite lös snö låg på vägen. Snitt 4.05 min/km.
10,24
km
Distans
48:04
Tid
4:42
min/km
Snitt
146
Snittpuls
168
Maxpuls
168
Kadens
442
W
Effekt
annons