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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	112	00:04:50	1,00 km
2	0,58 km	2:34	4:27	133	00:07:24	1,58 km
3	0,49 km	2:00	4:06	146	00:09:24	2,06 km
4	0,20 km	1:00	5:04	151	00:10:24	2,26 km
5	0,46 km	2:00	4:20	152	00:12:24	2,72 km
6	0,18 km	1:00	5:39	146	00:13:24	2,90 km
7	0,43 km	2:00	4:40	155	00:15:24	3,33 km
8	0,13 km	1:00	7:29	156	00:16:24	3,46 km
9	0,45 km	2:00	4:27	156	00:18:24	3,91 km
10	0,19 km	1:00	5:13	144	00:19:24	4,10 km
11	0,54 km	2:00	3:43	152	00:21:24	4,64 km
12	0,20 km	1:00	4:58	149	00:22:24	4,84 km
13	0,55 km	2:00	3:40	151	00:24:24	5,39 km
14	0,17 km	1:00	5:48	153	00:25:24	5,56 km
15	0,48 km	2:00	4:08	158	00:27:24	6,04 km
16	0,19 km	1:00	5:24	153	00:28:24	6,23 km
17	0,48 km	2:00	4:11	157	00:30:24	6,71 km
18	0,20 km	1:00	5:04	152	00:31:24	6,90 km
19	0,52 km	2:00	3:53	160	00:33:24	7,42 km
20	0,19 km	1:00	5:22	156	00:34:24	7,60 km
21	0,51 km	2:00	3:55	160	00:36:24	8,12 km
22	0,18 km	1:00	5:34	153	00:37:24	8,30 km
23	1,00 km	5:08	5:08	140	00:42:32	9,30 km
24	0,95 km	5:32	5:51	142	00:48:04	10,24 km
25	0,00 km	0:01	0:00	0	00:48:05	10,24 km

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