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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	144	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	162	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	158	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	153	00:17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	164	00:21:34	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	159	00:25:49	6,00 km
7	0,97 km	4:06	4:14	155	00:29:54	6,97 km

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