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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	125	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	135	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	134	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	138	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	139	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	143	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	143	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	144	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	144	00:46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	145	00:52:12	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	144	00:57:26	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	145	01:02:47	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	143	01:08:05	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	144	01:13:21	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	145	01:18:37	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	146	01:23:53	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	146	01:29:09	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	147	01:34:24	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	149	01:39:35	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	148	01:44:55	20,00 km
21	0,01 km	0:03	5:19	149	01:44:57	20,01 km

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