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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	114	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	129	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	132	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	130	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	127	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	132	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	132	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	133	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	136	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	137	00:49:40	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	139	00:54:31	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	139	00:59:21	12,00 km
13	0,33 km	1:37	4:49	140	01:00:57	12,33 km

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