Intervaller på grus-8an
Löpning - Fartlek
Sol, frost och härligt! Men fortfarande is-fläckar på 8-an, nästan bara grus annars. 3 set om 2x490 m med gå-vila mellan. Ville ännu mer men som säsongstart kanske bra att bryta där, "inte köra sista åket i backen".
