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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	133	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	167	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	152	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	156	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	146	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	155	00:33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	156	00:38:25	7,00 km
8	0,01 km	0:03	7:04	163	00:38:28	7,01 km

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