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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	132	00:10:42	2,00 km
3	0,77 km	4:18	5:36	136	00:15:00	2,77 km
4	0,40 km	1:33	3:56	131	00:16:34	3,16 km
5	0,47 km	2:45	5:48	148	00:19:19	3,64 km
6	0,40 km	1:35	3:59	152	00:20:54	4,04 km
7	0,48 km	2:47	5:51	150	00:23:41	4,51 km
8	0,40 km	1:35	3:59	149	00:25:16	4,91 km
9	0,48 km	2:47	5:51	156	00:28:03	5,38 km
10	0,40 km	1:34	3:58	155	00:29:37	5,78 km
11	0,47 km	2:45	5:48	160	00:32:22	6,25 km
12	0,40 km	1:35	3:58	173	00:33:57	6,65 km
13	0,47 km	2:45	5:51	158	00:36:43	7,13 km
14	0,40 km	1:36	4:03	145	00:38:19	7,52 km
15	0,48 km	2:49	5:56	158	00:41:08	8,00 km
16	0,40 km	1:38	4:06	154	00:42:47	8,40 km
17	1,00 km	5:20	5:20	151	00:48:07	9,40 km
18	0,18 km	0:56	5:11	136	00:49:03	9,58 km

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