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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	115	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	130	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	128	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	127	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	126	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	142	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	145	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	146	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	146	00:47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	149	00:52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	151	00:57:48	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	147	01:03:07	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	149	01:08:22	13,00 km
14	0,18 km	1:01	5:36	148	01:09:23	13,18 km

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