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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	119	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	142	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	134	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	134	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	135	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	134	00:32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	140	00:38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	145	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	145	00:49:04	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	142	00:54:27	10,00 km
11	0,48 km	2:33	5:15	136	00:57:00	10,48 km

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