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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	115	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	127	00:08:16	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	131	00:12:25	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	133	00:16:33	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	133	00:20:39	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	135	00:24:42	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	137	00:28:47	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	140	00:32:49	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	142	00:36:47	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	144	00:40:43	10,00 km
11	0,03 km	0:07	3:40	146	00:40:51	10,03 km

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