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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	150	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	162	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	164	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	161	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	168	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	171	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	162	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	174	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	176	00:46:48	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	171	00:52:02	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	170	00:57:13	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	171	01:02:50	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	168	01:07:59	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	171	01:13:21	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	172	01:18:34	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	171	01:23:44	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	174	01:29:02	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	177	01:34:20	18,00 km
19	0,01 km	0:02	4:17	177	01:34:22	18,01 km

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