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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	124	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	135	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	134	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	135	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	137	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	137	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	140	00:36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	141	00:42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	141	00:47:33	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	142	00:52:55	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:02	144	00:52:57	10,01 km

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