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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	134	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	135	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	149	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	155	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	155	00:24:21	5,00 km
6	0,23 km	1:06	4:43	157	00:25:26	5,23 km
7	0,83 km	4:15	5:06	143	00:29:41	6,07 km

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