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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	1:57	1:57	146	00:01:57	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	166	00:06:26	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	157	00:10:45	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	162	00:15:19	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	171	00:19:49	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	178	00:24:28	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	174	00:29:05	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	177	00:33:42	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	170	00:38:22	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	178	00:42:51	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	175	00:47:22	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	180	00:52:00	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	162	00:56:43	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	168	01:01:20	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	168	01:06:03	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	162	01:10:37	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	161	01:15:13	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	166	01:19:50	18,00 km
19	0,40 km	1:46	4:26	178	01:21:36	18,40 km

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