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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	130	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	142	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	147	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	146	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	144	00:26:47	5,00 km
6	0,15 km	0:46	5:03	147	00:27:33	5,15 km
7	0,12 km	0:30	4:08	135	00:28:03	5,27 km
8	0,15 km	1:00	6:30	142	00:29:03	5,43 km
9	0,12 km	0:30	4:13	148	00:29:33	5,55 km
10	0,16 km	1:00	6:18	150	00:30:33	5,70 km
11	0,13 km	0:30	3:56	155	00:31:03	5,83 km
12	0,17 km	1:00	6:03	153	00:32:03	6,00 km
13	0,12 km	0:30	4:03	148	00:32:33	6,12 km
14	0,16 km	1:00	6:25	152	00:33:33	6,28 km
15	0,13 km	0:30	3:56	156	00:34:03	6,40 km
16	0,16 km	1:00	6:11	156	00:35:03	6,57 km
17	0,13 km	0:30	3:56	157	00:35:33	6,69 km
18	0,16 km	1:00	6:11	159	00:36:33	6,85 km
19	0,12 km	0:30	4:01	158	00:37:03	6,98 km
20	0,16 km	1:00	6:07	156	00:38:03	7,14 km
21	0,13 km	0:30	4:00	157	00:38:33	7,27 km
22	0,16 km	1:00	6:06	158	00:39:33	7,43 km
23	0,13 km	0:30	3:53	162	00:40:03	7,56 km
24	0,16 km	1:00	6:12	158	00:41:03	7,72 km
25	0,13 km	0:30	3:57	162	00:41:33	7,85 km
26	1,00 km	5:31	5:31	140	00:47:04	8,85 km
27	1,00 km	5:42	5:42	142	00:52:46	9,85 km
28	0,26 km	1:29	5:45	138	00:54:15	10,11 km

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