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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	125	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	130	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	131	00:12:48	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	133	00:17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	132	00:21:19	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	132	00:25:34	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	132	00:29:49	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	132	00:34:06	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	132	00:38:21	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	133	00:42:35	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	134	00:46:51	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	133	00:51:04	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	135	00:55:16	13,00 km
14	1,00 km	4:10	4:10	136	00:59:27	14,00 km
15	0,13 km	0:34	4:14	138	01:00:01	14,13 km

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