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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,95 km	5:00	5:17	108	00:05:00	0,95 km
2	0,45 km	2:01	4:27	129	00:07:01	1,40 km
3	0,19 km	1:00	5:19	144	00:08:02	1,59 km
4	0,46 km	2:00	4:22	148	00:10:02	2,05 km
5	0,20 km	1:00	5:06	144	00:11:02	2,25 km
6	0,46 km	2:00	4:23	144	00:13:02	2,71 km
7	0,18 km	1:00	5:32	137	00:14:03	2,89 km
8	0,48 km	2:01	4:11	139	00:16:03	3,37 km
9	0,20 km	1:00	5:08	147	00:17:04	3,56 km
10	0,45 km	2:00	4:30	149	00:19:04	4,01 km
11	0,18 km	1:01	5:45	146	00:20:05	4,19 km
12	0,44 km	2:00	4:31	151	00:22:05	4,63 km
13	0,19 km	1:01	5:20	149	00:23:06	4,82 km
14	0,44 km	2:02	4:38	145	00:25:08	5,26 km
15	0,18 km	0:59	5:31	143	00:26:07	5,44 km

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